瘦臀运动什么方法好
2021-07-27 1人回答
健康咨询描述：瘦臀运动什么方法好
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
指导意见：
臀部过大，除了先天发育之外，一般是由于长期坐着不运动、饮食过于油腻、糖分过高导致的。首先可以平卧在瑜伽垫上，双手放置在腰部，双下肢并拢向上抬起，如果可能尽量达到下肢和身体呈90度，然后向上再抬高臀部并保持一段时间。其次可以侧身靠墙站立，或者是靠着椅背站立，重心放在靠墙一侧的下肢，另一侧下肢向外侧伸直抬高。
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