肌筋膜炎会导致肌肉紧绷吗
2021-07-27 1人回答
健康咨询描述：肌筋膜炎会导致肌肉紧绷吗
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- 王铁志 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
筋膜炎能多运动，肌肉萎缩了，适当的运动有助于恢复。治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是大雁式。采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟。
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2021-07-27 11:10
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