骨质疏松吃哪些食物较好
2021-07-27 1人回答
健康咨询描述：骨质疏松吃哪些食物较好
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- 刘建国 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
应该注意均衡合理的饮食，主要以高蛋白、高钙、高磷、维生素含量较高的食物为主，像鱼虾、牛奶、骨头汤、乳制品、豆类等钙磷的含量都比较丰富。要常吃一些含钙高的食物，如排骨、脆骨，虾皮，海带，发菜，木耳，核桃仁等，同时应该供给足够的蛋白质，通常可以选择牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品，并且还要丰富维生素c及d，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用，应多吃新鲜蔬菜，香菜、小白菜，还要多吃一些水果。
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2021-07-27 18:04
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