我今年以来，经常性失眠，晚上醒来好几次

病情分析：
你所出现的经常失眠、睡眠过浅、中间易醒的情况考虑是属于睡眠障碍的表现，造成的原因通常是多方面的，比较常见的原因有存在焦虑、强迫性思维、抑郁或者神经衰弱等心理问题，还有就是由于担心失眠而导致无法正常睡眠，并陷入恶性循环。

指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜和过于劳累，平时在白天一定要加强并坚持做户外有氧运动锻炼，晚上临睡前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠。必要时最好去医院精神心理科面对面看一下医生。