感觉每天睡不醒，有点没精神

病情分析：
你好，看你的描述，在上学的时候，你老是感觉睡不够，但是一旦放了假一觉就可以睡到上午10点多，而且没有大的声音还能继续睡，不睡也得睡两三个小时

指导意见：
说句实话，你这种睡眠习惯确实不好，因为你放假了你天天熬夜，这样的话你到学校晚上会睡不着觉，然后你中午可以睡三个多小时，那样进入深睡眠，醒来之后会很不舒服，所以午休的时候最多时间不能超过一个小时，有三四十分钟就可以了，这样你起来也会很舒服，还有就是需要多运动，增加身体的兴奋性，在学校里的睡眠时间应该是没有在家里时间充足，所以很困也是正常的

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如身体疾病影响，精神压力过大，过于疲劳，睡眠质量不高等。

指导意见：
建议你先进行积极的自我调整，平时养成有规律的作息时间，最好在晚上10点左右入睡，睡前不要思虑过多，避免过于疲劳，可以听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。中午午睡时间不要过长，保持在20分钟左右为最佳。