有效健康减肥的方法有哪些？
2021-07-28 1人回答
健康咨询描述：有效健康减肥的方法有哪些？
免费咨询
满意答案
-
- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
减肥最有效、最好的方法具体如下：1、饮食控制：因为肥胖就是吃得多了，所以肯定要健康饮食，少吃油腻的东西、高碳水的食物，尽可能吃点粗粮、蔬菜，吃点水果，而且每天总的能量要少吃，而且吃的量最好少于消耗的能量，即吃下去的东西比消耗的还要少，体重就会降下来；2、增加运动：增加运动就是消耗能量，除了日常工作以外还要进行适当的运动，包括慢跑、快走、游泳或者骑自行车等各种运动都可以，只要自己喜欢。所以这两个方面一定要结合起来，少吃多动，就可以减肥。
投诉
2022-11-24 20:17
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识