2021-07-28 2人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我最近天天睡不着每天晚上都要在凌晨一两点才睡四五点钟就醒了是怎么回事啊
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病情分析:
您好,据您所述的情况当前受环境因素的影响,也不排除有较大的工作压力,同时在入睡前有视频效应,或者是比较命大脑皮层兴奋的情况是容易影响到睡眠,也和自我的睡姿和作息习惯的有直接的关系
指导意见:
这种情况是需要尽可能的制定规律的,作息时间在睡觉前,远离手机和视频效应,保持放空大脑和黑暗的环境,经常性的出现,要进行一些轻音乐和呼吸疗法来改善,必要时要服用营养植物神经的药物
其他答案 (1)
病情分析:
你最近每天晚上都睡不着觉,凌晨一两点才能睡着,四五点就又醒了睡不着觉,这种情况是失眠比较明显。
指导意见:
引起失眠的原因有很多,包括身体因素、心理因素等。大部分失眠都是精神心理因素引起的,如长时间精神紧张焦虑,压力大等。熬夜也可能会造成睡眠生物钟紊乱。这种情况需要看神经内科或精神心理科医生,吃些调节睡眠的药,并注意多运动,白天尽量少睡觉。