晚上失眠睡不着怎么回事？白天也睡不着？？

病情分析：
出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起，一定要明确病因。平时多注意休息，避免劳累放松心情，建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你晚上失眠睡不着，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种睡眠问题的原因很多，如疾病影响、更年期综合症、精神压力过大、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些药物加以调节。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好，你这个考虑有可能一个是在更年期，夜里会比较难以入眠，还有就是如果有什么烦心事，压力大，或者有什么事情持续烦恼，也会出现夜间入眠困难的。

指导意见：
这个我建议可以晚上十点左右上床休息，不要再玩手机，聊天，睡前可以洗个热水澡，泡泡脚，再喝一点温牛奶。上床后躺好后就把注意力都放在呼吸上，别的想法不去干预也不阻断。就这样子躺着。白天少卧床，最好午休控制在15-30分钟。