便秘，没有便感，也拉不出来。

病情分析：
对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。

指导意见：
对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。如果排便费力或者三天不排便可以临时外用开塞露通便，尽量少服泻药，可能导致结肠黑变病的发生。

病情分析：
你好，如果感觉便秘的话，这种情况的话那最好从平时的生活和饮食上来进行调理比较好的。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，多运动，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜以及含粗纤维多的食物，进食清淡易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤类的食物，养成每天定时排便的好习惯，如果便秘严重的话，也可以去看看中医，用中药调理一下。