一天可以喝几杯牛奶？
2021-07-28 1人回答
性别：男
健康咨询描述：一天可以喝几杯牛奶？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
正常情况下，一天喝250毫升的牛奶，可以满足人体的营养需求，牛奶中含有丰富的蛋白质，碳水化合物和多种矿物质。如果一天喝的过多的话，很容易导致热量转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖，也会加重肝肾的负担。牛奶建议选择在早餐的时候喝一杯和晚上睡觉前喝一杯，早上喝一杯牛奶，可以迅速补充能量，补充体力，晚上喝一杯牛奶可以补钙，可以帮助睡眠。
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2023-01-04 12:31
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