2021-07-29 1人回答
健康咨询描述:血糖很高该如何控制血糖呢?
满意答案
指导意见:
控制血糖高的方法主要是通过饮食、运动和药物。饮食方面最重要的就是控制糖分,减少糖类的摄取,所以升糖指数高和高淀粉含量的食物都要减少食用。升糖指数高的食物包含南瓜、玉米、西瓜、猕猴桃、巧克力、蛋糕等,大部分水果都含有较多糖分,每次吃的量不能很多。高淀粉含量的食物是指由水稻、小麦为原料精加工做出的食物,粗细搭配更合理。建议每周至少有150分钟的运动,运动强度因人而异。