早晨上班犯困，经常这样，睡不醒
2021-07-29 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：平常五点醒，早晨上班犯困，11点睡觉，用什么方法可以让一天时间有精神呢
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，每天晚上能够保证有六个小时的睡眠时间，但是上班一天仍然感觉到没有精神
指导意见：
说明你的睡眠深度还是不够，对于你现在的这种情况，建议你最好还是要晚上提前睡觉，而且尽量在十点上床睡觉，另外就是要多参加一些户外的运动，每天一定要有规律，坚持一个小时以上的运动，其次就是晚上临睡觉之前一定要保持，不要胡思乱想，只要你能够坚持一段时间，这样调理应该会改善目前的症状的
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2022-11-03 00:43
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