一个人很焦郁害怕恐惧紧张社恐不能放松

病情分析：
你每天感觉紧张焦虑，特别恐惧，心率比较快，睡觉的时候特别害怕，还有些排斥社交。经常感觉大脑神经紧绷，看起来焦虑情绪比较明显。

指导意见：
你有明显的社交恐惧，非常缺乏安全感，想要人陪伴，又担心自己无法很好的适应社交。晚上经常会做一些恐惧的梦，说明内在有很多焦虑不安的情绪。需要把自己的感受告诉家人，释放压力的情绪，最好到医院精神心理科看心理医生，接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。

病情分析：
您好，据您所述的情况按当前的年龄，多是处在有社交能力欠缺，也会在自我成长期受家庭环境中人格塑造期，没有很多独立自主结交社会的机会和参加社会实践活动而出现有社交恐惧，甚至由于性格原因比较内向，缺乏一些正面的思维引导

指导意见：
需要接纳当前的自我闭塞的思考问题，另外是有比较严重的胡思乱想和大脑皮层的紧张，是需要尽可能的就诊心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断，如果有一定严重程度时，需要配合心理干预