2021-07-29 1人回答
健康咨询描述:怎么才能减小肚子
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病情分析:
你好,肚子上长赘肉一般是由于平时缺乏锻炼或者经常摄入含脂肪量高的食物,饭后立马坐下或者躺下,经常便秘等引起的肚子脂肪堆积,大腿赘肉的话不是太容易减,需要配合一系列运动。建议您可以采用饮食和锻炼的方法来减少肚子上的肉、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物、饭后适当的运动和散步。建议控制饮食、运动瘦身、如练瑜伽、仰卧起坐瘦腹部、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿、俯卧撑瘦上肢、练习呼啦圈可以瘦腰。希望这些建议可以帮助到您。