近期睡眠质量不太好，白天会头晕

病情分析：
首先失眠有很多的原因，你最近一段时间是不是有一些什么事情或者自己生活工作的环境有所变化，所以时间的不规律。

指导意见：
要自己调节好自己的情绪，有的时候应该学会自己给自己制定每天的生活计划，无论是工作休息，平时自己多做做运动，早睡早起养成良好习惯。

病情分析：
你最近晚上睡眠不好，凌晨3点多才能睡着，白天会突然感到头晕脚软，这种情况很可能是睡眠不足引起的。

指导意见：
长时间睡眠不足会导致身体出现各种不舒服，主要是身体疲劳，心情烦躁，容易出现失误。你最近晚上紧张，想到害怕的是睡不着，看起来是有些缺乏安全感。多和家人沟通交流，多运动，做些感兴趣的事，转移注意力。也可以看精神心理科医生，吃些药调整。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在出现的主要症状就是白天看书的时候会突然出现头晕脚软的症状。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是大学生，或者在准备重要的考试，所以你的运动是很少的，而你的睡眠又不足，那么身体出现亚健康状态了突然头晕可能脑供血不足，跟睡眠不足有直接关系的，你现在需要适当运动，调整睡眠睡眠好了一切就慢慢都好了。

病情分析：
自己的心里一定会有什么事情让你睡不着，适当放松一下自己的心里压力，正确面对现实生活。

指导意见：
一切随缘吧，不要有太多的顾虑，人生苦短，及时行乐吧，正确的人生观，价值观和世界观指引你前进，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠不足的问题