快速瘦腿法有哪些
2021-07-29 1人回答
健康咨询描述：快速瘦腿法有哪些
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
想要瘦腿，就要做到控制饮食，加强锻炼。不要暴饮暴食，不要吃脂肪含量过高，糖含量过高，胆固醇含量过高的食物，也不要吃油炸、烧烤食物。控制饮食，可在进食前喝水，让水占据胃的容量，带来饱腹感，可以减少饮食的摄入。制定一个合理的运动计划，主要以有氧运动为主，如：跑步，骑自行车等，每天坚持锻炼1个小时左右。锻炼过后做腿部的拉伸，每天3组，1组30秒，可以达到快速瘦腿的效果。
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2021-07-30 10:17
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