160高，116斤，怎么瘦

病情分析：
你好，成人标准体重是身高减105，上下可以浮动10%你的体重在标准范围内

指导意见：
你好，这样的身高体重，没有必要刻意的去减肥，但是需要保持身材，要养成良好的生活习惯，规律的饮食，一日三餐，营养合理搭配，同时，要注意即食油炸，油腻的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强运动，长期坚持，有利于保持身材

病情分析：
你好，希望能够帮你解决问题。根据你的身高来讲体重在正常范围，现在正值青春发育期，体重稍重一些属于正常。

指导意见：
给你的建议是，要养成良好的生活习惯，合理膳食荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃零食和甜食，保持大便的通畅，一定要加强锻炼，尤其是跑步，游泳，跳绳等对减肥很有帮助。

病情分析：
如果进行局部减肥，可以去专业美容机构，根据医生建议，进行穴位贴敷，按摩局部穴位，进行控制体重。

指导意见：
日常饮食易清淡，注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食油腻辛辣刺激性食物，适度户外活动增强机体抵抗力，不要盲目减肥，以免危害健康，造成机体情况异常。

病情分析：
你好！根据你提供的资料，按照身高，体重公式计算，你的体重还是在正常范围之内，而且你还在青春发育期，不要过度节食减肥以免影响发育。

指导意见：
建议你，运用饮食调理和运动锻炼相结合的方式健康减肥。每日三餐多吃新鲜蔬菜，水果，不吃油腻油炸，不吃零食和甜食，不喝饮料，多喝开水，烹调多选用水煮或者清蒸方法，每日运动锻炼如跑步或者跳绳，跳舞等达到四十分钟以上，配合仰卧起做减轻腹部赘肉，长期坚持，健康减肥。