失眠症，入睡困难，晚上经常醒

病情分析：
入睡困难，晚上经常醒，睡眠质量看来是不是很好，睡眠很不安稳，感觉到胸闷呼吸不畅，已经很长时间了，去看过医生了吗

指导意见：
经常的睡眠不好，睡眠不足，也会引起身体的不舒服，建议你去医院看睡眠障碍科门诊医生，听从医生的治疗，建议好好的治疗，也要积极的进行自我调整

病情分析：
你所出现的入睡困难、睡眠过浅、中间容易醒，这种情况考虑是属于睡眠障碍的表现，造成的原因可能是多方面的因素，比较常见的有存在焦虑症、强迫性思维强迫症抑郁症或者神经衰弱等心理问题，还有的是因为担心失眠而迟迟无法入睡，并形成恶性循环。

指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，白天要适当加强并坚持每天做户外有氧运动锻炼。晚上在睡觉前最好洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练。这些都有利于促进和改善你的睡眠。