怎样瘦腰腹赘肉

指导意见：
减腰腹部赘肉，大体上有两个办法：一、运动减脂：可以对腰腹部的脂肪进行按摩，一次按摩5到10分钟，一天可以多次。按摩的作用是促进局部的血液循环，从而加速脂肪的分解代谢。腰腹部也可以转呼啦圈，这是很好的运动，而且是仅仅针对腰腹部的一种运动，对腰腹部的减肥效果还是比较明显的。二、如果通过上述方法，腰腹部瘦的效果不是特别明显，就可以考虑进行抽脂手术。抽脂手术，就是用后方连接有负压吸引装置的金属导管插入到腰腹部的脂肪层，将脂肪打碎后直接吸出。两侧脂肪一次最多可以吸出3000毫升，过多容易导致局部淤血和局部的皮肤凹陷。腰腹部抽脂后最好穿塑形衣，24小时连续穿，穿一个月以上。两种方法的前提是控制好饮食，在营养均衡的情况下减少热量的摄入。