要怎样才能瘦大小腿

病情分析：
1.建议少吃油腻、含糖量高的食物，晚上尽量不吃淀粉，淀粉特别容易大量囤积在下半身。可以吃一些清淡的蔬菜、水果以及粥类，这样既可以饱腹而且含脂量也少。还可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿效果。2.每天泡完澡后，可以进行腿部刮痧。从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下、还可以配合空中踩单车或者是剪刀腿运动，效果更加明显。3.每天进行小腿的拉伸，平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。需要注意的是，运动完后，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。这样进行适当的运动，可以每天跑步30分钟以上，这样可以改善血脂的代谢，可以降低血脂的水平，降低小腿的血脂，从而使小腿变细。还有如果想快速的使小腿变细，还可以打瘦腿针，可以在很短的时间内达到瘦腿的目的，一般也不会对腿部的肌肤造成很大的损伤，也不会容易引起反弹。