怎样瘦身效果最好
2021-07-30 1人回答
健康咨询描述：怎样瘦身效果最好
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
1、科学健康的减肥效果是最好的，首先我们要判定需不需要减肥，一般的衡量标准是体重指数，它是等于体重的kg数除以身高米数的平方正常范围是18.5-24。
2、如果高于24，我们就要开始减肥了，减肥的宗旨是减少热量的摄入，增加能量的消耗，减少热量的摄入。
3、平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，
4、全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了。
5、但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。
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2021-07-30 16:00
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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