如果吃米饭的话，怎么搭配着吃容易瘦点
2021-07-30 1人回答
健康咨询描述：如果吃米饭的话，怎么搭配着吃容易瘦点
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
可以和一些含有胶质原料的食材一起煮。制作方法：做米饭时，可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料，这样的米饭吃起来口感更佳，而且能够加速瘦身进程。瘦身原理：燕麦、大麦等含有胶状物质，属于可溶性膳食纤维，能提高食物的黏度，延缓消化速度。煮粥的时候用这个方法效果也很好。
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2021-07-30 18:57
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