不是睡不着要么就是睡不醒

病情分析：
跟你的工作也是有关系的，作息时间不是很规律，所以睡眠质量就会受影响。按着自己的工作节奏慢慢去调整就可以。

指导意见：
不管是白天睡还是晚上睡，睡觉之前的状态也很重要，让自己保持心情愉快，身心放松下来这样会有助于入睡。睡前可以去听听正念呼吸的音乐来帮助你静心放松。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，这与你黑白颠倒，不能按时入睡有关，同时也与工作压力过大，过于疲劳，过分的紧张焦虑，强化问题存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，营造睡眠的良好环境，都有助于状态的好转

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、长期不规律的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你就诊于正规医院的神经内科，做个系统检查，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，不要使食用可能导致神经兴奋的食物。入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。