经常手淫怎么补回身体

病情分析：
你好，这个男人从你描述的状况来看的话，你也明明知道经常手淫对身体不好的。可是你还是管不住自己，还想快速来弥补身体，不知道你所说的快速是希望多快是一个月两个月还是几个小时？

指导意见：
如果现在感觉到也有亏空了，那么建议至少在一个月内不要有这种行为，多吃肉蛋鱼有营养的物质，包括蔬菜和水果，加强锻炼身体，有自己的业余爱好和朋友圈。养成早起早睡的习惯。这样应该就会补起来的。补起来之后也不能够经常手淫，应该节制的每个星期一两次应该没什么大的问题

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，因为有经常性的手淫，现在导致精力不足，记忆力下降的表现

指导意见：
目前最主要的是要停止手淫，另外就是要多参加一些户外的运动保障，足够的睡眠时间一定要规律作息，其次就是在饮食方面多一些营养丰富的食物，这样才会利于身体的逐渐恢复

病情分析：
看了叙述分析，成年人性生理已经发育成熟，有了性的欲望是正常的生理需求，但是不能过度。一般一周1至2次手淫行为，对身体健康不会带来影响。如果次数频繁，并且感觉记忆力下降，身心疲惫，就要把手瘾戒掉，才能逐渐的恢复。

指导意见：
平时要注意生活规律，保证充足的睡眠，早睡早起，睡前不要看色情东西，避免刺激。并且积极的锻炼身体，主动找些喜欢的事情去做，学会转移注意力。必要的时候可以服用中成药六味地黄丸调理。