怎样跑步不岔气
2021-07-31 1人回答
健康咨询描述：怎样跑步不岔气
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- 仰杰 副主任医师
- 安徽医科大学附属巢湖医院
病情分析：
为了避免上气不接下气，跑步前应该做热身运动，以防止身体立即进行剧烈运动。首先，应该做低强度的热身运动，慢慢增加心率，让松弛的肌肉慢慢进入紧张状态，逐渐加快呼吸肌的收缩和扩张频率。
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2021-07-31 15:21
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