吃什么养心脏？
2021-07-31 1人回答
健康咨询描述：吃什么养心脏？
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- 李卫萍 主任医师
- 首都医科大学附属北京友谊医院
指导意见：
对心脏有好处的食物，以鱼、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子为主。鱼肉当中的不饱和脂肪酸，能减少冠心病发作的风险。大豆、豆奶之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量，也可以减少心脏病风险。杏仁、山核桃和花生，都有助于保护心脏，但是要注意适量吃。
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