孕妇如何预防黄褐斑

病情分析：
调整睡眠和饮食孕妇应当每天保持充足和高质量的睡眠，在睡觉前喝一杯鲜牛奶，能够提高睡眠质量。孕妇在饮食上也要做好调整，应当多吃含有丰富蛋白质，维生素，矿物质的食物，不要吃辛辣等刺激的食品。2、温水洗脸，孕妇洗脸的时候，应当选择温水洗脸。使用过热或者过冷的水洗脸会刺激脸部皮肤，皮肤在受刺激后，就容易出现黄褐斑，孕妇在洗脸时也可以选择孕妇专用的洁面乳，使皮肤更加清洁。3、避免暴晒，孕妇应当避免阳光的暴晒，在天气特别炎热的时候尽量的不要外出，因为阳光中的紫外线会对脸上的皮肤造成伤害，久而久之就会出现黄褐斑，孕妇在外出时也应当带上防遮阳帽。