如何能高效的瘦臀
2021-08-01 1人回答
健康咨询描述：如何能高效的瘦臀
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
臀部主要是由皮下脂肪和肌肉组成的，所以瘦臀需要注意减脂和降低肌肉的含量，可以通过无氧运动加有氧运动相结合来锻炼臀部，达到瘦臀的目的。一般常选择深蹲、硬拉等动作，每组动作做到力竭，间隔30秒做三组，注意动作的标准，避免受伤。然后做有氧运动跑步半小时，结束后注意做科学的拉伸。通过上述的运动，持续一段时间会有明显的效果。
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2021-08-01 09:20
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