膝盖韧带受伤，不舒服

病情分析：
你好，根据你描述的情况，不排除有前后交叉韧带的损伤，建议你到医院的骨科或者关节外科就诊，行膝关节核磁共振的检查，明确诊断。如果韧带的损伤，患者需要行支具或者是石膏托外固定6周的时间，然后再拆除外固定，适当进行膝关节负重及屈伸活动练习，如果有交叉韧带断裂，则需要行手术的方法进行治疗修补。

病情分析：
跟你的健身活动是有关系的，最近注意休息避免剧烈活动，可以烤红外线治疗，可以做艾灸治疗，可以贴活血止痛的膏药，如果症状不能缓解，可以到当地公立医院检查核磁共振，排出一下半月板和韧带的损伤。