五点钟早上起来，晚上最好几点睡觉？
2021-08-01 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我在学校内宿，准高一，五点就要起来，现在想调整一下，发现起不来要6点才可以，但是我好像比较晚睡，平时没有注意时间，我想了解五点钟起来最好几点睡觉
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满意答案
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- 李建武 副主任医师
- 鹤壁市人民医院
病情分析：
一般在青春期的学生每天晚上的睡眠时间最好保证7-8个小时，也利于生长的发育，也能够充分的做好劳逸结合，所以你5:00起来，那么应该在晚上10点左右睡觉。晚上睡觉之前尽量不要太紧张，这样有利于改善睡眠。
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2022-06-18 22:23
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