五谷杂粮能补铁吗？
2021-08-01 1人回答
性别：女
健康咨询描述：五谷杂粮能补铁吗？
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满意答案
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- 李国宏 副主任医师
- 承德市中医院
病情分析：
铁会对人体造成多方面的伤害，缺铁性贫血会让人食欲减退，乏力，疲乏无力，铁主要存在动物性食物中如瘦肉肝脏的，但对于不爱吃肉的人可以吃一些五谷杂粮，不过吸收确实比肉要低，此外维c可以促进铁的吸收，可以多吃富含铁质和维生素c的食物，如葡萄干和红枣。
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2021-08-01 16:45
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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