长期吃什么能预防骨质疏松
2021-08-01 2人回答
健康咨询描述：长期吃什么能预防骨质疏松
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满意答案
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- 魏宪会 副主任医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
患者平常多吃些，含钙量比较高的食物，比如牛奶，豆制品，海带，鱼虾，瘦肉，鸡蛋等等，都有具有丰富的蛋白质和钙质品，平时还可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充充足的维生素D，促进钙的吸收，适当的进行户外活动，多晒太阳，有效的防治骨质疏松
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2021-08-01 15:51
其他答案 (1)
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- 王有雪 主治医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
可以多食用含钙磷的食品，如鱼虾，海带，牛奶，骨头汤，鸡蛋，豆类杂粮，芝麻等。不吸烟不过度饮酒，每天30分钟以上户外日光浴，补充钙剂和维生素d等骨健康基本补充剂，降低骨质疏松的危险因素
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2021-08-01 15:53
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