2021-08-01 1人回答
健康咨询描述:怎么可以瘦肌肉型小腿
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指导意见: 肌肉型小腿如何瘦:第一步,跑步或快走30-40分钟。第二步,对腿部肌肉进行锻炼,箭步蹲30个一组做6组,徒手半蹲,30个一组做6组。最后饮食控制,运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物,如生菜、黄瓜、米饭、馒头,不吃蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、虾等。减腿上肌肉的同时,身体其他部位的肌肉也会减掉,所以一般不建议。
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