减50斤正常需要多久呢
2021-08-02 1人回答
健康咨询描述：减50斤正常需要多久呢
满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
减肥的快慢需要看体重基数的大小，如果体重基数比较大，想要减掉50斤大概需要三个月的时间。在此期间需要合理安排饮食，配合适当的健身锻炼。饮食上避免食用任何脂肪过多以及糖分含量高的食物，可以选择维生素C以及膳食纤维含量丰富的食物，能够促进消化吸收。在减肥期间避免暴饮暴食，使体重出现反复波动。每天热量的消耗不低于1000大卡，可选择游泳，跑步等有氧运动，对于脂肪的燃烧有很好的帮助。
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2023-02-13 11:48
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