最近心里一直很烦躁不知道怎么了

病情分析：
你最近情绪波动比较大，经常感觉心烦意乱。心情不好时总是控制不住想哭，甚至想结束自己的生命，做事情兴趣降低，看起来抑郁情绪比较明显。

指导意见：
抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑，患者常有无望、无助、无价值感。你非常担心自己会得抑郁症，需要积极调整。你现在有比较明显的抑郁情绪，通常情绪持续低落两周得不到缓解，就有必要看专业的精神心理科医生了。

病情分析：
从你描述的情况来看，最近情绪不稳定存在着一定的抑郁情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的理解和帮助，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多，多运动也是调节情绪的一种有效方式。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你尽早就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的做调整，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑，可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。