睡醒了睡眠质量差的很
2021-08-02 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：入睡容易，每天晚上12点以后睡觉，睡到四点左右醒了就睡不着了，床上翻来覆去的难受，白天浑身没有精神
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
睡眠质量差，这种情况首先可以在平时的饮食上进行调理，可以多吃一些核桃，杏仁，开心果等坚果类的食物，能够有效的提高睡眠的质量，平时还要养成规律的生活和饮食习惯，早睡早起，规律饮食，还要多运动锻炼，提高身体的抵抗力。
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2022-11-03 00:26
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