肥胖适合练什么瑜伽
2021-08-02 1人回答
健康咨询描述：肥胖适合练什么瑜伽
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- 赵蕾 副主任医师
- 首都医科大学宣武医院
指导意见：
俯卧预备：脸朝下俯卧在软垫上，双脚伸直向后延伸，手肘弯曲朝上，手掌置于胸部两侧的地板上。注意，脚尖不可以内八，一定要向后伸直才能够稳定。是瑜伽的基础动作之一，可以帮助延展肩部、手臂和背部的肌肉线条，舒缓背痛。对于脊椎有问题的人，特别是脊椎侧弯、椎间盘移位者，可强化脊椎两侧穏定的肌肉，使脊椎慢慢地回到原来正常的轨道上，有很大的改善效果。
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2023-02-07 08:55
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