瘦的女孩子是怎么做到的

病情分析：
有效减肥的方法还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，要坚持锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。首先想要减肥，就应该有恒心，有毅力，饮食和运动双管齐下，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，蔬菜水果正常吃，荤素搭配，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，加强体育锻炼，规律健身运动，坚持下去，会看到比较好的效果。在减肥期间想要减肥有效的话，那么还需要注意好膳食的保养，少吃一些淀粉含量较高的食物，在生活中可以用粗粮等食物交替食用，例如燕麦，红薯，玉米，大豆等食物具有很好的帮助减肥的效果，注意好饮食上的保养少吃或者是不吃高脂肪的食物。