减肥只吃水果可以吗
2021-08-02 1人回答
健康咨询描述：减肥只吃水果可以吗
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
只吃水果确实能减肥，但是只吃水果会造成营养不良。减肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天进食的总热量，在限制热量的同时，也要兼顾到各种营养物质的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，还要适当的补充蛋白质，脂肪，碳水化合物。
在饮食控制的同时还要结合运动锻炼，消耗多余的热量，运动锻炼以有氧运动为主，推荐游泳，骑自行车，广场舞，慢跑，快走等等。在饮食运动控制的基础上长期坚持，不能3天打鱼2天晒网。
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2021-08-02 21:00
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