2020-05-30 5人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:想要减到九十多斤,晚上只吃水果可以吗,早上吃点什么
满意答案
病情分析:
早上是一天最重要的一餐,要正常吃饭,主食、牛奶、鸡蛋这些都要吃,以提供人体必需的能量。晚餐是可以只吃些蔬菜和水果,可以不吃主食,另外还是要配合一些户外的有氧运动。
其他答案 (4)
病情分析:
如果只是吃水果的话,也应该注意进食的量。尤其是比较甜的水果,也会带来比较高的热量,导致脂肪堆积。最好能够吃一点主食,如果不吃的话,有可能会造成胃酸分泌过多,引起消化性溃疡。
病情分析:
想要减肥的话,必须要控制饮食,每天还要适当的运动。要注意,不要口服含糖量高。或者是含脂肪高的食物。早晨可以适量的喝一些粥类。吃八分饱。晚上吃一些水果是可以的。需要每天坚持运动一小时以上。
病情分析:
清淡均衡营养饮食,避免出现低血糖,营养不良等情况,避免高糖,高脂肪饮食,适当体育锻炼控制体重,必要的话还需要专业人士指导饮食和运动,如果有不适症状,及时医院就诊治疗缓解。
病情分析:
你好,减肥期间黑夜可以用水果蔬菜替代的,注意采取科学减肥方法
指导意见:
建议您早中餐要吃好吃饱,黑夜可以少吃或者不吃,早晨可以吃一个鸡蛋一块面包等,注意不要吃热量太高的食物