左脚跟腱疼，皮肤微红

病情分析：
你现在这个情况主要可能是因为长时间躺着血液循环不好引起的症状，现在走了一个小时的路，可能导致局部有劳损疼痛。建议你可以用热毛巾热敷，或者用热水泡脚，促进血液循环，可以缓解症状。

病情分析：
你好，很乐意为你服务，根据您描述的情况和临床成果。结合你上传照片显示的内容。你的这种情况是由于走路时间过长导致了局部的肌腱损伤引起的。也属于跟腱炎的一种。建议你注意休息，坚持局部热敷，热敷后涂抹扶他林软膏。观察情况看有没有好转，如果两三天后症状仍不见好转，最好建议你到医院的骨科就诊，让医生再做进一步的诊治。