最近一周每晚失眠，心情低落

病情分析：
您好，看您说的这个情况，应该是焦虑情绪，或者轻度的抑郁情绪，您最近遇到什么不顺心的事情了吗？还是压力太大了，最好到正规医院家来心理科检查诊断，加上心理咨询，效果会更好

指导意见：
您好，从您的情况来看，您是遇到什么不顺心的事情了还是工作，学习压力太大，还是家庭关系不好，最好到正规医院精神心理科检查诊断，您的情况有点像焦虑症或者轻度的抑郁症，加上心理咨询效果会更好

病情分析：
从你描述的情况来看，存在着一定的睡眠障碍和焦虑抑郁情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。

病情分析：
每天晚上失眠，到早晨的时候才能睡得着，这样很容易注意别走，一定要好好的进行自我调整，白天的时候尽量不要补觉

指导意见：
白天的时候再疲劳也要适当的运动，多做一些运动，这样调整几天，看看是否改善，如果不改善就需要去医院看睡眠障碍科门诊医生诊断和治疗。