轻微血压高怎么调理才会降
2021-08-03 1人回答
健康咨询描述：轻微血压高怎么调理才会降
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满意答案
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- 刘海涛 副主任医师
- 空军军医大学西京医院
指导意见：
轻度的血压升高，要注意改善生活方式。改善生活方式主要包括以下几个方面：1、低盐、低脂饮食。平时吃饭不宜过咸，每日钠盐的摄入量不超过3克。低脂饮食要求尽量不食用油炸食品、动物脂肪、动物大脑、动物内脏等。每日食用绿叶蔬菜及新鲜水果，可以食用鸡肉、鸭肉、鱼肉等优质蛋白。2、保持合适的体重范围，体重指数不超过24。3、保持良好的情绪与睡眠，戒烟、戒酒。4、每周进行3-5次的有氧运动。
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