春季如何预防脑溢血

病情分析：
你好，春季预防脑出血有“4个必须”。1、摆脱不良的生活习惯患有高血压以及动脉硬化等心脑血管病者，一定要戒除烟酒。2、注意调整心态大喜大悲、情绪激动都是诱发脑出血的主要因素，尤其对于患有心脑血管疾病的患者来说更是如此，所以平时一定要控制自己的情绪，老年人更应如此，最好不要炒股、打麻将或是看惊险刺激的电影，避免给视觉精神造成刺激，平时可以练练健身操、打打太极拳，对身体都是有好处的。3、生活要有规律注意起居有时，保证充足的睡眠，适当的午休，不必要的情况下一定不要熬夜，如果熬夜也不可经常熬夜，熬夜过后一定要及时补觉。4、避免暴饮暴食高血压人群、老年人群务必重视饮食问题，不可暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱，建议少吃多餐，饮食方面也要注意清淡，多品种多变化，同时注意少盐、少糖、少油，适当的吃些五谷杂粮，新鲜的果蔬也是不能少的，豆类、奶类、鱼类也可以多吃一些，尽量少吃动物内脏、高胆固醇、高脂肪的食物。