骨质增生怎样煅练
2021-08-03 2人回答
健康咨询描述：骨质增生怎样煅练
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满意答案
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- 王威 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
骨质增生患者可以打太极拳，散步，坚持收缩的静力训练，比如采取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群等，这些锻炼都是可以的，但是时间不能够太长，要注意劳逸结合。
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2021-08-03 14:03
其他答案 (1)
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
一，站立体位操，双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿。两侧交替进行重复二十次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使右下肢受到牵引和拉伸，然后换右侧，两侧交替进行重复二十次。二，坐位体操，坐于床沿或椅子上，双腿垂地足跟着地，足尖翘起，双手沿身体前面缓缓下移，直到背部感到紧张为止，停留数秒恢复坐姿，然后重复锻炼。
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2021-08-03 14:04
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