每天晚上睡了九个小时下午还能睡三个小时？
2021-08-03 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：每天下午睡三个小时才会醒，不然就会很困，晚上十二点半之前睡不着，这样持续了很长一段时间了，生物钟一直调不过来怎么办？
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你好，你这个是作息不规律，生物钟完全紊乱的表现！要调节，就是要强迫自己早睡早起，按时睡觉，按时起床，即使睡不着也要在床上躺着，即使非常瞌睡也要按时起床！强制锻炼一段时间就会好起来！平时也要放松心情，多运动锻炼，合理宣泄自己的情绪
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2022-09-27 18:31
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