含镁较多的食物有哪些？
2021-08-03 2人回答
性别：女
健康咨询描述：含镁较多的食物有哪些？
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满意答案
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- 金星 主治医师
- 开封市中心医院
病情分析：
全谷类的食物，如玉米，燕麦，荞麦，大麦，这些全谷类的粮食含有丰富的镁元素。坚果类的食物如核桃，榛子，开心果，松子在这些坚果类食物中含有大量的镁元素。
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2021-08-03 21:33
其他答案 (1)
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- 谢锋艺 主治医师
- 晋江市中医院
病情分析：
一般情况下，含镁的食物还是比较多的，像水果、坚果、粗粮等食物中就含有比较丰富的镁元素，比如葡萄、香蕉、柠檬、橘子等水果就是含镁量比较高的水果，大家想要补充镁可以多吃这些水果。另外，紫菜含有的镁含量也是比较高的，每100克的紫菜中大约含有460毫克的镁，对于镁不足的人可以多吃紫菜，能快速补充镁，让身体内的镁含量水平达标。像小米、玉米、高粱面、燕麦等粗粮也含有比较丰富的镁，在生活中大家也可以通过吃这些食物获得镁。
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2021-08-03 21:21
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