医生你好，肾虚多久能恢复？

病情分析：
目前患者出现肾虚的情况，针对这种情况，我建议最好到医院去做一下相关的检查，根据检查的结果来确定下一步的治疗方案，平时饮食清淡饮食，不要吃辛辣油腻刺激性的食物，注意休息，注意熬夜，适当运动，以增强抵抗力。

病情分析：
肾虚是一种中医的辨证，也可以说是一种体质类型与多种因素有关，其中与频繁的手淫是有关系的。

指导意见：
你描述的消瘦乏力怕冷，大便稀不成形的情况是有肾虚的可能，但是也有脾虚的情况，所以综合考虑有脾肾两虚的情况，这种情况首先需要戒除手淫再考虑治疗的问题。