2021-08-04 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:最近老是有惊恐焦虑的感觉,怕自己得病,怕自己心理出现问题,觉得朋友不回复自己的消息就跟被孤立一样,觉得生活没啥特别大的乐趣,我该如何调整自己呢?检查都没啥事儿,是心理焦虑造成的吗?如何调解。
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病情分析:
老是有惊恐焦虑的感觉,害怕自己得病,像这种有可能你存在这一病症。并且有一定的抑郁。你去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我用来评估一下你的心理状态,你平时出现这些症状的时候,找一些感兴趣的事情去作用来转移注意力,不要老是去关注,必要时可以吃药治疗。
医生,我就是有点儿苦闷,其实平时自己也是有很多朋友陪着我的,但有时候不知道为啥会觉得孤单,可能一直没有找到女朋友吧,以前找到的女孩都没走到最后
根据你的量表结果看你只是有轻度的焦虑,像这种不要太担心,出现这些症状的时候,找一些别的事情去做来转移注意力,必要的时候也可以适当的吃点抗焦虑的药。
嗯嗯,但是感觉自己的表现还是挺明显的,就是有一些焦虑,怕独处,怕被孤立,老是胡思乱想,这个有办法调节一下吗
理解你的心情,如果这种状态对你的生活工作学习各方面有影响,那真的是需要去就医的,因为心理测验只能是反映其中的一个面,主要还是根据临床症状来进行诊断治疗,如果你感觉有影响适当的吃药改善,不过我个人建议你最好是多培养些兴趣爱好,你的兴趣爱好多了以后,对这种事情关注的自然会少,顺其自然去找一些别的事情做。因为这些事情你越关注会越明显的。
谢谢医生,您觉得可以培养一些什么兴趣爱好呢?
兴趣爱好在你自己你喜欢做什么都是可以的,只要你喜欢做的事情不违法,不违反伦理道德,不影响他人,你都可以去做呀,我建议你最好是多培养些体育方面的,比方说你可以去外面散步,慢跑,练太极或者是打球,这些都是挺好的,又健体又能转移注意力呀,你如果喜欢看书也行呀。