入睡困难，躺在床上脑子里像在放电影一样
2021-08-04 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：每天晚上都要翻来翻去一两个小时才能睡着，躺在床上就开始想各种事情，这种状况是缺乏什么营养物质？
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满意答案
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- 张硕 副主任医师
- 中国医科大学附属盛京医院
病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑，烦躁压抑委屈躺在床上总是睡不着，而且脑子也比较乱，总是胡思乱想你目前最主要的问题是睡眠质量
指导意见：
常见的导致失眠的原因有躯体不适，情绪焦虑，紧张压抑，委屈烦躁，人际关系紧张，学习工作压力大等等，您这种情况建议您放松心情，排除躯体疾病之后，建议放松心情，可以做做深呼吸，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，最常见引起失眠的是焦虑，抑郁也建议您可以去当地正规的精神专科医院的精神心理，找医生系统检查治疗
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追问 2022-08-26 11:18
2021-08-04患者追问
医生你好，我感觉自己也不是很焦虑，就是睡觉的时候脑子里会想很多，比如说游戏里的场景、今天白天去打电动很兴奋等等。我百度了一下，网上说可能缺少维生素B，我吃多元维生素B的话可以好吗？
2021-08-04医生回复：
维生素b属于微量元素，平时如果饮食规律，营养均衡的话是没有问题的，如果量多的话，对身体也不好，这种情况还是建议您最好找到原因，然后针对原因有针对性的做以调整，才可以从根本上解决
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